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花生的功效与作用及禁忌

来源:www.buyongpin.com 时间:2024-06-09 17:01:47 作者:立竿功效网 浏览: [手机版]

花生的功效与作用及禁忌(1)

花生的营养价

  花生是种常见的食用坚果,含有丰富的营养物质xhC。每100克花生中含有蛋白质26克、脂肪44克、碳水化合物16克、纤维素8克、钙50毫克、磷350毫克、4.5毫克、锌3毫克、硒0.8毫克、维生素B1 0.4毫克、维生素B2 0.12毫克、维生素E 9.6毫克等种营养成分。

花生的功效与作用

  1. 保护心脏:花生中的单不饱和脂肪酸可以降低血液中的固醇,减少心脏病和中风的风险。

  2. 增强记忆力:花生中的维生素B1和维生素E可以提高大脑的活力,增强记忆力立+竿+功+效+网

  3. 抗氧化:花生中的维生素E和酚类物质具有抗氧化作用,能够保护身体细胞免受自由基的损伤。

  4. 预防症:花生中的酚类物质可以细胞的生长,预防症的发生。

  5. 补血益气:花生中含有丰富的元素,可以补血益气,预防欢迎www.buyongpin.com

  6. 增强免疫力:花生中的锌元素可以增强免疫力,预防感冒和疾病。

7. 促进生长发育:花生中的蛋白质、钙、磷等营养成分可以促进生长发育,增强体质。

花生的禁忌

  1. 花生过敏者忌食:花生是种常见的过敏原,对花生过敏者来说,食用花生会引起过敏反应,包括呼吸困难、皮肤瘙痒、恶心、呕吐等症状立 竿 功 效 网

  2. 肠胃不适者忌食:花生中含有较的脂肪和纤维素,容易引起肠胃不适,包括腹胀、腹泻、便秘等症状。

  3. 花生热性大,痰湿者忌食:花生性温热,容易引起体湿气和痰湿,对体质虚弱、痰湿重的人来说,食用花生会加重病情。

结语

  花生是种营养丰富的食物,具有种功效和作用立+竿+功+效+网。但是,对花生过敏者、肠胃不适者和痰湿重的人来说,需要注意食用花生的禁忌。在食用花生时,应该适量食用,避免过量摄入。

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